Kegelisahan pada diri Manusia dan Cara Mengatasinya

Dalam menjalani kehidupan, manusia tidak bisa terlepas dari perasaan gelisah jika tidak memiliki mental dan rasa percaya diri yang kuat. Rasa takut yang berlebihan dan bayangan akan kegagalan merupakan sedikit penyebab dari perasaan gelisah ini. Hal yang wajar ketika kita mengalami kegelisahan ini, namun bukan berarti kegelisahan itu akan menjadi penghadang buat tujuan hidup kita. Banyak orang yang mengalami perasaan gelisah saat adanya sedikit tekanan saja, baik perasaan gelisah itu muncul saat bekerja, tidur, jalan-jalan, bahkan istirahat dirumah bisa dengan mudah mengalami perasaan gelisah. Memang perasaan gelisah ini bukan sebuah penyakit fisik yang mematikan, namun dampak dari kegelisahan ini sangat berbahaya bagi diri dan masa depan kita.

Salah satu dampak dari perasaan gelisah yang bisa Anda ketahui adalah, dalam menjalani kehidupan atau aktivitas, Anda tidak bisa merasa rileks, nyaman dan merasa selalu tergganggu. Coba bayangkan, ketika Anda sedang bekerja dengan fokus dan membutuhkan konsentrasi yang penuh, tiba-tiba Anda merasa gelisah tanpa sebab, pastinya kerjaan Anda akan semakin kacau dan terasa sangat sulit. Atau, ketika Anda sedang bermain dengan anak dan keluarga Anda, tiba-tiba perasaan gelisah itu muncul, tentunya Anda tidak bisa merasakan kebahagiaan seutuhnya saat bersama keluarga Anda.

Kegelisahan sendiri merupakan perasaan alamiah yang terjadi pada manusia dan biasanya akan mudah dialami oleh mereka yang memiliki mental lemah dan rasa percaya diri yang kurang. Perasaan gelisah ini juga pernah dialami oleh semua manusia, apalagi ketika Anda berusia remaja dan dewasa, akan sangat mudah mengalaminya, karena banyak tekanan dan tuntutan diberbagai segi kehidupan.

Orang yang mengalami perasaan gelisah biasanya sedang mendapat tekanan saat beraktivitas baik dari dalam maupun dari luar, sehingga kegelisahan itu muncul pada diri Anda. Kegelisahan merupakan sebuah reaksi natural psikologis dan phisiologis akibat adanya ketegangan saraf dan kondisi-kondisi kritis atau tidak menyenangkan yang dialami oleh manusia.

Setiap individu memiliki ketahanan psikologis dan phisiologis yang berbeda-beda, ada orang yang sangat kuat sehingga dengan adanya tekanan Dia merasa biasa saja, dan juga ada orang yang baru ada tekanan sedikit sudah merasa sangat gelisah. Memang apa yang dialami oleh setiap individu tentang perasaan gelisah itu wajar-wajar saja, yang tidak wajar itu apabila Anda mudah mengalami kegelisahan dan selalu merasa gelisah walaupun hal itu hanya tekanan yang sepele, sehingga Anda merasa gugup, takut, jantung berdetak kencang bahkan sampai mengeluarkan keringat dingin.

Perlu Anda ketahui, sebenarnya, perasaan gelisah yang Anda alami itu punya dampak positif atau manfaat disamping dari dampak negatif yang Anda alami, jika Anda mampu untuk mengolah rasa gelisah tersebut dengan baik, dan mengubah perasaan gelisah tersebut menjadi semangat hidup yang baik, maka Anda akan mendapatkan banyak manfaatnya.

Berikut manfaat dari perasaan gelisah yang Anda alami:

• Anda akan punya semangat yang lebih dalam menghadapi tantangan
• Perasaan gelisah bisa menjaga keseimbangan dinamika internal
• Anda bisa memiliki rasa percaya diri setelah mengatasi perasaan gelisahnya
• Untuk meneguhkan diri Anda, bahwa Anda sudah siap dan mampu
• Untuk menggapai ketenangan jiwa, jika Anda mampu untuk mengatasinya
• Untuk melatih tingkat ketenangan Anda

Saat Anda mengalami perasaan gelisah, dan pada akhirnya mampu untuk menerima manfaat diatas, maka perasaan gelisah yang Anda alami itu akan menjadi kegelisahan yang positif, seperti kegelisahan seorang siswa sebelum ujian sehingga memotivasi dirinya untuk belajar. Sedangkan jika Anda merasa bahwa kegelisahan yang Anda alami itu berlebihan, seperti keringat dingin, jantung berdetak kencang, bahkan pingsan itu merupakan bentuk dari perasaan gelisah yang negatif.

Jika Anda sudah mengalami perasaan gelisah negatif, dan Anda merasa tidak sanggup untuk merubah perasaan gelisah negatif menjadi positif, maka Anda harus segera untuk mengatasinya. Dampak dari kegelisahan negatif banyak sekali, jika Anda tidak segera untuk menghilangkan atau mengendalikan kegelisahan yang Anda alami. Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi perasaan gelisah negatif tersebut.

Berikut cara untuk menghilangkan perasaan gelisah yang Anda alami:

1. Usahakan agar pikiran Anda tetap tenang, dan jangan terlalu berburuk sangka terhadap segala sesuatu.
2. Carilah tempat yang sesuai dengan kesukaan Anda untuk menenangkan kegelisahan yang Anda alami.
3. Curhat atau berbagi perasaan Anda kepada orang lain yang Anda anggap mampu untuk bisa membantu Anda dalam menghilangkan kegelisahan yang Anda alami.
4. Jangan terpengaruh dengan situasi yang memanas dan membuat Anda selalu terpikirkan tentang rasa gelisah tersebut.
5. Prioritaskan yang terpenting dulu sebelum Anda berbuat.
6. Segeralah bangkit dan semangat dari kegelisahan itu, melalui kejernihan dan kepekaan dalam menganalisis segala sesuatu yang terjadi. Baik yang akan terjadi maupun yang sudah terjadi, dan jangan mudah mengambil keputusan yang diambil dari diri Anda sendiri.
7. Luangkan sedikit waktu Anda, untuk mengisi hal yang positif dan dapat menenangkan kegelisahan yang Anda alami
8. Berdo'alah dan mintalah petunjuk kepada Tuhan, karena segala sesuatu itu atas takdirNYA.
9. Gunakanlah alternatif pengobatan yang bisa membantu Anda, seperti meditasi, mediasi, terapi, ataupun yang lain.